Con el ya famoso Súper Lunes se dio inicio esta semana –de manera oficial- al mes de marzo y al trajín de cosas que ello conlleva. La vuelta al trabajo, el regreso de los hijos al colegio, la compra de útiles y uniformes escolares a última hora o el pago del permiso de circulación del auto, entre otras situaciones, puedenprovocarmás de un mal rato.
Y es que el estrés en esta época del año es algo habitual entre los chilenos. Sólo basta ver las últimas cifras del estudio“Chile Saludable”, elaborado por la Fundación Chile junto a Gfk Adimark, en donde se muestra que el estrés de los chilenos se duplicó en los últimos cuatro años, pasando de un 22% a un 44% en el período de 2012 a 2016.
Estas alteraciones quedan en evidencia directamente en nuestra piel, por lo que hay que estar atentos a las señales que envía nuestro organismo para tomar medidas que permitan proteger nuestro cuerpo.
¿Cómo puedo saber si el estrés está afectando mi piel?
La piel es uno de los órganos más grandes del cuerpo y es nuestra carta de presentación. Por lo mismo es que mantener un cuidado adecuado es esencial para tener unenvejecimiento saludable.
En este sentido, el estrés puede manifestarse en nuestra apariencia de distintas formas y con diversos síntomas, haciendo a la piel más sensible y reactiva. Si te estás preguntando cómo saber si tu estado de ánimo o un posible cuadro de estrés de este mes tan caótico están generando problemas a tu salud, pon atención a las siguientes señales:
- Acné: Por lo general, éste se produce por problemas hormonales y/o genéticos. No obstante, el estrés es un factor de riesgo que podría agravar la aparición de acné, puesto que cuando nuestro organismo entra a un estado tensional o de angustia, favorece su aparición.
- Rosácea: Se puede distinguir por la inflamación de la piel, enrojecimiento, granos rojos y pus, apareciendo habitualmente en la frente, mejillas, nariz y barbilla. El estrés suele ser un elemento que desencadena esta afección.
- Psoriasis: Es un padecimiento que se manifiesta mediante inflamaciones, enrojecimiento y escamas, apareciendo normalmente en codos, rodillas y cuero cabelludo, provocando comezón y sensación de ardor en la piel. Su relación con el estrés se da, ya que cuando este último aparece, el sistema inmunológico se debilita, propiciando la psoriasis.
- Dermatitis atópica: Quienes sufren de altos niveles de estrés, pueden adquirir esta dermatitis, que se caracteriza por erupciones cutáneas, enrojecimiento, comezón y ardor.
- Urticaria: En un cuadro de estrés, el cuerpo secreta adrenalina y cortisol, hormonas que desequilibran el organismo, generando urticaria en personas de piel sensible. Se puede identificar por manchas rojas, comezón en la piel y ardor constante.
Consejos para que el estrés no deteriore nuestra piel
La rutina y las preocupaciones que marzo trae bajo el brazo nos llevan a descuidar nuestra piel. Pero, ¿qué podemos hacer para remediar esta situación? ¿Cómo podemos resguardar nuestra piel del estrés para no tener que llegar a sanar alguno de los padecimientos descritos? Pon atención.
- Si bien estar bajo agua caliente al momento de tomar una ducha puede significar una ayuda para evadir el estrés, nuestra piel se veperjudicada, debido al exceso de agua, porque provoca pérdida de su protección natural, fomentando la aparición desequedad. Por esto, te recomendamosduchas diarias, cortas y con agua tibia. Ah, y no abuses del jabón.
- Bebe abundante agua durante el día–sobre todo en estos días de calor-, ya que la piel también es bueno hidratarla desde dentro. Si tomamos suficiente cantidad de agua u otros líquidos, se podrá recuperar la vitalidad de la piel. ¿Cuánto es recomendable beber? Entre un litro y medio y dos litros.
- Evita las exposiciones al sol, ya que si tu piel se ve alterada por el estrés y presenta lesiones por esto, podría generar una pigmentación oscura que puede durar bastante tiempo o incluso no desaparecer.
- Ocupa cremas hidratantes de forma diaria, ojalá con la piel aún húmeda después de la ducha. Estas cremas deben contener una fase acuosa y otra oleosa. La primera penetrará en la piel, hidratándola, mientras que la segunda hará que esta hidratación no se pierda.
En general, para un óptimo cuidado de la piel, es vital el colágeno. Esta sustancia es fundamental a la hora de prolongar la buena salud de la piel y para este mes en particular, cobra aún mayor relevancia, por los efectos que el estrés tiene sobre la piel.
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